공간은 단순한 배경이 아니라 마음의 상태를 반영한다. 시각적 자극이 많을수록 뇌의 정보처리 부하는 커지고, 이는 집중력 저하와 피로감으로 이어진다. 반대로 정돈된 공간은 감정적 안정과 통제감을 높인다.
정리 전후의 인지 변화
| 항목 | 혼잡한 공간 | 정돈된 공간 |
|---|---|---|
| 주의 지속 시간 | 짧음 | 길어짐 |
| 스트레스 호르몬 | 높음 | 낮음 |
| 의사결정 속도 | 지연 | 원활 |
- 책상 위 시야에 보이는 물건은 5개 이하로 제한한다.
- 하루의 시작은 ‘한 곳만 정돈’으로 충분하다.
- 정리의 목적은 미학이 아니라 에너지 보존이다.
자주 묻는 질문
공간이 정말 마음에 영향을 주나요?
시각적 자극은 스트레스 호르몬 분비와 직접 연관되어 있다.
하루 중 언제 정리를 하면 좋을까요?
아침 10분 또는 퇴근 직후 10분이 가장 효과적이다.
정리 습관이 안 잡혀요.
큰 목표보다 ‘한 구역 10분’으로 시작하라.
물건을 버리기 힘들어요.
기능이 겹치는 물건부터 줄여라. 기억은 남는다.
정돈 후 유지가 어렵습니다.
정리 후 배치 기준을 사진으로 남겨라.
완벽히 깨끗해야 하나요?
심리적 안정이 핵심이지 완벽함이 목표는 아니다.
가족이 비협조적일 때?
공용 공간은 ‘공통 규칙 3개’만 합의하라.